Desafío de Gratitud: Expresar Gracias Cada Día
Desafío de Gratitud: ¿Expresar Gracias Cada Día me hará más feliz?, es la propuesta lanzada a raíz de una entrevista con el autor Gretchen Rubin, autor y profesor de investigación de la Universidad de Houston Brene Brown, que dijo:
«Yo no tengo que perseguir momentos extraordinarios para encontrar la felicidad – está justo en frente de mí si estoy dándole atención y practicando la gratitud”.
Los estudios demuestran que cuanto más se expresa gracias, más feliz eres.
Así que con eso en mente, me hice una promesa a mí misma de escribir por lo que estaba agradecida cada día durante 10 días.
La gratitud no es sólo un trabajo, sino un hábito. Un hábito que debe ser practicado y nutrido.
Resumen de Gratitudes:
Día 1, • Estoy agradecida por mi trabajo increíble. Paso ocho horas al día haciendo lo que amo.
• Estoy agradecida por el apoyo increíble que tengo en mi vida. Mis amigos y familia.
• Estoy agradecida por las relaciones y amistades que no funcionaron. Me enseñaron lecciones invaluables.
Día 3, Gratitud de NYC (gratitud de los beneficios de la ciudad):
Por las sonrisas, los viernes y USTED.
• Estoy agradecida (irónicamente) que me da la oportunidad de escapar de la ciudad
• Estoy agradecida por la salud de mi familia. Significan el mundo para mí.
Día 7, • ¡Estoy agradecida por mi papá! Ayer cumplió 89 años.
• Estoy agradecida por el regreso a la escuela de ventas.
• Estoy agradecida por la buena música a través de mis viajes al trabajo.
Día 9, Fue el primer día que he ido a cenar en mucho tiempo:
• Estoy agradecido por los abuelos maravillosos de mi amigo, que nos están dando una buena cena por la noche en Nueva York.
• Estoy agradecido de que, a pesar de lo frustrado, estresado y abrumado, siempre puedo encontrar algo para reírme.
La risa es realmente la mejor medicina para un mal día.
• Estoy agradecido por el transporte público. Sólo porque me transporta.
Día 10, • Hoy cumplo 1 año en Nueva York, y no puedo poner en palabras lo agradecida que estoy por este lugar. Me ha hecho más feliz, más amable y más fuerte.
• Estoy eternamente agradecida por las personas que me animaron a perseguir mis sueños.
• También estoy agradecida por este desafío.
Me abrió los ojos a lo bendecida que soy realmente.
¿Qué te parece?