9 Maneras para Evitar Estar Nervioso y Tenso
Joyce Meyer es una buena maestra de la Palabra de Dios nos habla de las 9 maneras para evitar estar nervioso y tenso. Es imposible estar tranquilo y atravesar las tormentas de la vida si no se conoce a Dios.
Hay que conocer a Dios personalmente y no a través de otras personas.
Las formas de conocer a Dios son: a través de Su Palabra, teniendo comunión con Él en oración, meditando en la Palabra dedicándole tiempo a Él y por la experiencia. Conocer a Dios no se logra aprendiendo de un libro.
Consejos prácticos en la reducción del estrés
El estrés está en aumento en el mundo de hoy. La buena noticia es que aunque los cristianos pueden estar en el mundo, según las palabras de Jesús registradas en Juan 17:16, ¡no somos del mundo! No tenemos que operar en el sistema del mundo — pensar, hablar o actuar como el mundo — ¡No! De hecho, nuestra actitud y enfoque hacia las situaciones deberían ser completamente diferentes del mundo.
El origen de nuestro estrés no son realmente las dificultades, circunstancias y situaciones.
Es nuestra actitud y enfoque hacia ellas. El mundo (los incrédulos) responden a las dificultades con malestar, pero Jesús dijo en Juan 14:27 de PARAR de permitir que seamos agitados y perturbados… Él nunca prometió que no tendriamos que tratar con algo inquietante o decepcionante.
En Juan 16:33 ‘, Jesús dijo:… En el mundo tenéis tribulación y pruebas y angustia y frustración; pero estén de buen ánimo [¡ánimo; ser confiado, seguro, imperturbable!] Porque yo he vencido al mundo. [Le he privado del poder para que te haga daño y lo he conquistado para ti.] Jesús dijo que las dificultades vendrían a nuestro camino, pero no tienen que molestarnos.
No tenemos que aceptar el stress ofrecido.
Tenemos el privilegio de abordar el desafío de una manera tranquila, pacífica. Recientemente, me he dado cuenta de una manera mayor que antes de cómo mis propias situaciones pueden ser dadas vuelta por la actitud correcta y el enfoque. Si me acerco a algo con temor, ya soy marcado por la miseria antes de comenzar.
Si creo que algo va a ser difícil de conseguir, lo será. Por otro lado, si me niego a temer o tener una perspectiva negativa, abriendo la puerta a Dios para trabajar y ayudarme. Estoy aprendiendo a empujar mi botón de «reset» cuando Satanás me perturba.
Estamos creados por Dios para manejar una cierta cantidad de estrés.
Es imposible estar vivo y nunca experimentar estrés. Viene en forma de tensión mental, emocional o física. Sin embargo, si no lo administramos y tomamos medidas para evitar más tensiones de las que podemos manejar adecuadamente, nos estamos buscando problemas. Enfermedad es definitivamente el resultado del estrés a largo plazo.
Incluso las enfermedades mentales pueden resultar de una vida de estrés. Como he mencionado anteriormente, el estrés es el resultado de una actitud errónea y enfoque, no el resultado de circunstancias.
Veamos varios ejemplos:
1. con la actitud adecuada, no tengo que molestarme si soy atrapado en un atasco de tráfico. Puedo decidir disfrutar justo donde estoy, aunque prefiero no estar allí, o puedo molestarme tratando de hacer algo que no puedo hacer nada. ¡Es mi decisión!
2. si tengo un plan y resulta evidente que mi plan no está funcionando, puedo conseguir enojarme, confundirme e incluso tratar de hacerlo funcionar (a pesar de que veo claramente que no va a hacerlo). También puedo elegir adaptarme y seguir la corriente, determinar no perder mi paz sobre algo que no puedo cambiar de todos modos. ¡Es mi decisión!
3. cuando la gente no actúa o responde como creo que deberían o me gustaría, puedo intentar cambiarlas, molestarlas, odiarlas, estar enojado con ellos o ser ofendido. También tengo la opción de elegir perdonar, dándome cuenta de que, también tienen debilidades y puedo responder en la forma de Jesús. ¡Es mi decisión!
Creo que cuando respondemos de esta manera, establecemos fronteras para el enemigo. Estamos diciendo, «puedes haber tocado mi vida exterior, pero no llegarás a mi vida interior.
El Reino de Dios está dentro de nosotros. El reino es justicia, paz y gozo en el Espíritu Santo (Romanos 14:17). No permita que Satanás te mantenga molesto y estresado todo el tiempo. Cambie su actitud y enfoque, y Dios va a cambiar su circunstancia a su debido tiempo.
Aquí hay varias cosas que podemos hacer para reducir el estrés:
Dejar de pensar y hablar sobre sus problemas
El estado de malestar o excitación desencadena una alarma en el cuerpo para defenderse de la amenaza, eventos hostiles. Incluso pensando en un perturbador evento o el peligro imaginario también puede activar la alarma. Una cadena de respuestas se ponen en movimiento dentro de nosotros para luchar o huir de la circunstancia.
No excederse
¿Tienes demasiado que hacer? Esta parece ser la queja número una que escucho hoy. Cuando pregunto a las personas cómo son, aproximadamente el 50 por ciento responde, «estoy ocupado». El sentido común nos dice que Dios no va a tensionarnos hacia fuera y no nos lleva a hacer más de lo que podemos. Por lo tanto, si estamos siendo dirigidos por el Espíritu de Dios, diciendo sí, cuando él dice sí y no cuando él dice no, deberíamos poder lograr lo que él nos da para hacer y caminar en paz.
¿Quiero decir no más a menudo? Debemos estar seguros de cuando nuestro corazón dice que no que la boca no esté diciendo que sí. A veces tratar de contentar a otras personas puede hacernos muy infelices. Una persona debe ser muy cuidadosa en esta área, especialmente si tiene tendencia a agradar a la gente.
Recibir la gracia de Dios
La gracia es el poder del Espíritu Santo para vivir sin estrés. Dios, sin embargo, no nos da la gracia por ser desobedientes. Si él nos está diciendo no hacer algo y decidimos hacerlo de todos modos, experimentaremos la pérdida dolorosa de su unción. Gracia equivale a la capacidad. Dios nos da gracia para que coincida con nuestro llamado. Cuando hacemos nuestro propio estilo, lo hacemos por nuestra cuenta. Cuando lo seguimos, él siempre provee la energía.
El Agotamiento te hace estar «fuera de control» y ya no produces buen fruto. Hacer caso omiso de las leyes de Dios causa cansancio. No trabaje de más su mente, las emociones o tu cuerpo y no pagarás finalmente el precio del exceso.
Creo que podemos vivir libres del estrés en un mundo estresante, pero requerirán algunas decisiones — posiblemente algunas decisiones radicales. Permite que el espíritu de Dios te conduzca fuera de un estilo de vida estresante a uno de paz y alegría.
https://youtu.be/hIUZUBTDNRc
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