Sanando la Tierra

¿Qué es el CrossFit Training?

16 agosto, 2013 | adm | Mundo

¿Qué es el CrossFit Training?

Para cualquier cuerpo, cualquier edad y cualquier nivel de fitness

Esta es una pregunta que han tenido que responder un millón de veces… la respuesta rápida es ven y ve.

La definición de CrossFit es «movimiento constantemente variado, funcional, de alta intensidad». Esto podemos dividirlo:

El secreto es la variación, siempre cambiar los entrenamientos, sin dejar que tu cuerpo se adapte. Por esta razón CrossFit es ideal para obtener resultados. Su cuerpo nunca se acostumbra a algo así nunca llega a esas mesetas.

Trata de desarrollar 10 habilidades físicas que el ser humano es capaz de hacer: fuerza, flexibilidad, resistencia muscular, resistencia cardiorrespiratoria, potencia, velocidad, agilidad, precisión, coordinación y equilibrio.

ALTA intensidad — Esto es donde vienen muchos conceptos erróneos acerca de CrossFit. Muchas personas piensan que intensidad es esforzarse hasta gemir y gritar. Esto no es intensidad, aunque a veces puede ser el resultado de la intensidad. Intensidad es sinónimo de potencia (fuerza multiplicada por la distancia dividida por tiempo).

Esto se traduce en ejercicio convirtiéndolo a: carga, multiplicada por la barra de ruta/movimiento, dividido por el tiempo. En lenguaje básico lo que decimos/intensidad de corriente es cuánto el peso se puede mover sobre la distancia más larga en la menor cantidad de tiempo, manteniendo por supuesto la técnica y la forma adecuada.

MOVIMIENTOS funcionales — Son los movimientos para que los seres humanos fueron construidos. Son movimientos que son naturales y seguros. Movimientos que utilizamos en la vida cotidiana tales como squating, deadlifting, tirando para arriba, etc… Esto no es estar parado en una bola de Bosu sobre una pierna haciendo rizos de bíceps.

Esto no es estár sentado en una máquina que te mantiene en su lugar mientras se ejecuta un movimiento que aísla un músculo, dejando tu cuerpo desequilibrado con fuerza inútil. Estos son los movimientos que promueven las respuestas hormonales y neurológicas, conduce a mejorar la salud, fuerza real, estabilidad de la base real, agilidad y flexibilidad.

CrossFit puede aplicarse a cualquier cuerpo, cualquier edad y cualquier nivel de fitness. Es divertido, seguro y lo mejor de todo obtiene resultados.

CrossFit Games 2011 “El hombre más apto en la Tierra” el atleta más completo del mundo.

Rich Froning Jr., es el máximo exponente en CrossFit, él tuvo éxito en varios países del mundo convirtiéndose en tres veces campeón a nivel mundial en la modalidad.

Él ha nacido en una familia religiosa y dice: «Coloque a Jesús en primer lugar y todo lo demás se resolverá”. Para él, la fe es el secreto de su éxito dentro y fuera del gimnasio.

No es coincidencia que el título de su primer libro resalta: ¿Qué se necesita para ganar?, él asegura que es la fe en Jesús.

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