Sanando la Tierra

Más que una manzana al día, lucha contra las Enfermedades Comunes

27 agosto, 2013 | adm | Salud

Más que una manzana al día, lucha contra las Enfermedades Comunes

La prevención, puede detener e incluso revertir los 15 mejores asesinos de la salud.

Puesto que los efectos secundarios de los medicamentos recetados matan a unos 106.000 estadounidenses al año, la sexta causa principal de muerte puede ser en realidad los médicos.

Y eso es sólo a partir de reacciones adversas a los medicamentos.

Añadir los errores médicos (que el Instituto de Medicina estima mata al menos a 44.000 estadounidenses) y que trae la atención de ser hasta la tercera causa más importante de nuestro país de la muerte. Seguimos con las infecciones adquiridas en el hospital, y estamos hablando de tal vez 187 mil estadounidenses muertos cada año (y millones de heridos) por la atención médica.

La mejor manera de evitar los efectos adversos de los tratamientos médicos y quirúrgicos y pruebas no es evitar los médicos, sino para evitar que se enfermen en el primer lugar.

El verdadero ‘milagro’ de tomar una manzana al día

La manzanaa eleva el colesterol bueno y reduce el malo

Las mujeres en un estudio rebajaron cerca de 1.500 gramos su peso

Nada como consumir una manzana al día para preservar la salud del corazón. El viejo refrán anglosajón ‘an apple a day keeps the doctor away’ (una manzana al día mantiene al médico lejos de ti) es bien aplicado en tenor de los datos presentados durante lel Congreso de Biología Experimental del 2011, llevando a en Washington (EEUU).

Allí, investigadores de la Universidad de Florida, han presentado los datos de un estudio llevado a cabo con 160 mujeres posmenopáuiscas de entre 45 y 65 años. La mitad de ellas consumió una manzana al día (75 gramos diarios durante un año) mientras que el resto (el grupo control) tomó la misma cantidad pero de pasas. A todas ellas se les realizaron analíticas a los tres, seis y 12 meses de iniciar el ensayo.

«Los estudios con animales han constatado que la pectina y los polifenoles (quercetina y flavonoides, antioxidantes que se encuentran sobre todo en la piel de esta fruta) mejoran el nivel de metabolismo de los lípidos y reducen la producción de moléculas inflamatorias relacionadas con el riesgo cardiaco, como es la proteína C reactiva», destacan.

Algunos trabajos en humanos han constatado los beneficios de la manzana fibra, vitaminas A y C, hierro, calcio, magnesio, potasio y flavonoides) a la hora de ayudar a prevenir el cáncer, las enfermedades coronarias o mejorar la tasa de glucosa de los diabéticos tipo 2.

El experto de Florida y su equipo han constatado «los cambios increíbles que se producen en los niveles de colesterol a los seis meses de consumir una manzana al día», según Bahram Arjamandi.

nutritionfacts.org

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