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Gimnasia – Fitness – Plataformas vibratorias para adultos

25 agosto, 2013 | adm | Salud

Gimnasia - Fitness - Plataformas vibratorias para adultos

Las plataformas vibratorias para adultos puede ser una solución para hacer gimnasia y fitness para las personas con poco tiempo o movilidad.

Hace un tiempo estaba en la casa de un amigo pastor que tiene 75 años.

El suele tener muchas ocupaciones y poco tiempo para las actividades físicas al aire libre.

Por eso en su casa tiene bicicleta fija, caminadora etc. Pero lo vi subir a una plataforma y no se movía ni caminaba y le pregunto: ¿Qué estás haciendo? “Gimnasia, me contesta”.

Es que en estos últimos años cada vez con más frecuencia se ven personas que usan el “Whole Body Vibration” o Entrenamiento Vibratorio como un nuevo método para llevar al cabo entrenamientos deportivos de alto nivel.

Hay muchas plataformas vibratorias que se ofrecen en el mercado. Elegir entre los distintos modelos no es fácil, sobretodo porque existen unas increíbles grandes diferencias de precios, desde algunos pocos cientos de dólares hasta miles.

Pero ¿Cómo y dónde se usan las plataformas vibratorias?

1. Entrenamiento deportivo, cuando se desea trabajar con el aumento de los niveles de fuerza explosiva.

2. Fitness o estética, ya que determina una hiperactivación que, combinada con un entrenamiento cardiovascular, se puede transformar en un incremento metabólico.

3. Programas en los que se busca la máxima extensibilidad arto-muscular, además de los planos de trabajo dirigidos a patologías dolorosas de carácter crónico.

4. Patologías geriátricas, como en el caso de la osteoporosis, y en aquellos planos de rehabilitación indicados para el mejoramiento de funciones articulares, musculares y neuromusculares.

¿El entrenamiento con las plataformas vibratorias se usa sólo para el aumento del rendimiento o entrenamiento de atletas especializados?

Absolutamente, no. Entrenar con vibración sirve para atletas que están buscando una mejoría en el rendimiento de fuerza, como personas no entrenadas que buscan mejorar las condiciones físicas y desean desarrollar un entrenamiento de cardiofitness enfocado a aumentar el consumo calórico.

¿Qué te parece?

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