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Sanando la Tierra

Dante Gebel – Cómo salir de la depresión

Dante Gebel da testimonio de como él salió de la depresión.

Él cuenta de cómo un soberano riquísimo mandó a llamar a sus sabios y les pidió que le digan una frase, una sola frase que cuando él estuviera pasando momentos muy difíciles le ayude a salir de la depresión.

La frase salvavidas, y la frase que le traiga confort a su alma. Pidió que le dieran escrita esa frase.

Los sabios pensaron muchos y llegando a la conclusión de la frase la escribieron en un papel diminuto a lo cual el rey sin leerla lo volvió a doblar y lo puso en su anillo real…

Depresión síntomas y señales de advertencia
Cómo reconocer la depresión y sus síntomas
Depresión: Señales y síntomas

Los altibajos normales de la vida significan que todo el mundo se siente triste de vez en cuando. Pero si el vacío y la desesperación han tomado posesión de su vida y no desaparece, puede que tenga depresión. La depresión hace que sea difícil el funcionar y disfrutar de la vida como alguna vez lo hizo.

Ir a través del día puede ser abrumador. Pero no importa cuán desesperanzado usted se siente, usted puede estar mejor. Comprender las señales, síntomas, causas y tratamiento de la depresión es el primer paso para superar el problema.

¿Qué es depresión?

Tristeza o rachas de humor son reacciones normales en las luchas de la vida, reveses y decepciones. Muchas personas utilizan la palabra «depresión» para explicar estos tipos de sentimientos, pero la depresión es mucho más que tristeza.

Algunas personas describen la depresión como «vivir en un agujero negro» o tener una sensación de muerte inminente. Sin embargo, algunas personas deprimidas no se sienten tristes en absoluto — pueden sentirse apáticos, vacíos y sin vida, los hombres en particular pueden sentirse inclusive agresivos, enojados e inquietos.

Sea cual fueren los síntomas, tener depresión difiere de la normal tristeza que afecta su vida diariamente, interfiriendo con su capacidad para estudiar, trabajar, comer, divertirse o dormir.

Los sentimientos de inutilidad, desamparo y desesperanza son intensos e implacables, con poco, si cualquier, alivio.

¿Está usted deprimido?

Si se identifica con varios de las siguientes señales y síntomas, y solas no desaparecen, usted puede estar sufriendo de depresión clínica.

No puede dormir o duerme demasiado

No puede concentrarse y encuentra que previamente las tareas fáciles ahora son difíciles de realizar

Se siente desesperanzado y desamparado

No logra controlar sus pensamientos negativos, No hay manera cuánto usted trate, no puede hacer lo que antes hacía.

Ha perdido el hambre o no deja de comer.

Se tornó en mucho más irritable, más agresivo de lo habitual y de mal genio.

Consume más alcohol que lo normal o está envuelto en otro comportamiento imprudente

Tiene pensamientos que la vida no es digna de ser vivida (busca ayuda inmediatamente si es el caso)

¿Cuáles son los signos y síntomas de la depresión?

La depresión varía de persona a persona, pero hay algunos signos y síntomas comunes. Es importante recordar que estos síntomas pueden ser parte de mínimos normales de la vida. Pero los síntomas cuanto más más lo tienes, más fuerte son, y cuanto más tiempo ha durado, más probable es que usted esté tratando con la depresión. Cuando estos síntomas son abrumadores es cuando es el momento de buscar ayuda.

Signos y síntomas de la depresión incluyen:

Sentimientos de impotencia y desesperanza. Un panorama desolador, nada nunca va a mejorar y no hay nada que puedas hacer para mejorar tu situación.

Pérdida de interés en actividades diarias. Ningún interés en antiguos pasatiempos, actividades sociales o sexo. Has perdido tu capacidad de sentir alegría y placer.

Cambios de apetito o peso. Pérdida significativa de peso o aumento de peso, un cambio de más del 5% del peso corporal en un mes.

Cambios del sueño. O insomnio, especialmente despertando en las primeras horas de la mañana, o durmiendo en exceso (también conocido como hipersomnia).

Ira o irritabilidad. Sentirse agitado, inquieto o incluso violento. Su nivel de tolerancia es bajo, su genio es corto y todo y todo el mundo le da nervios.

Pérdida de energía. Sentirse físicamente drenado, cansado y lento. Todo tu cuerpo puede sentirse pesado e incluso pequeñas tareas lo agotan o tarda más tiempo en completarlas.

Se detesta a sí mismo. Tiene fuertes sentimientos de inutilidad o de culpa. Usted se critica duramente por errores y defectos percibidos.

Comportamiento imprudente. Participa en comportamiento escapista como drogadicción, ludopatía, conducción temeraria o deportes peligrosos.

Problemas de concentración. Problemas de enfoque, para tomar decisiones o recordar cosas.

Dolores y achaques inexplicables. Un aumento en las quejas físicas tales como dolores de cabeza, dolor de espalda, dolores musculares y dolor de estómago.

Riesgo de depresión y suicidio

La depresión es un factor de riesgo para el suicidio. La profunda desesperación y desesperanza que acompaña a la depresión pueden hacer que sienta que el suicidio es la única manera de escapar del dolor. Si tienes a un ser querido con depresión, seriamente evalúa cualquier charla suicida o comportamiento y aprende a reconocer las señales de advertencia.

Señales de advertencia del suicida incluyen:

Hablar de matarse o dañarse a sí mismo
Expresar fuertes sentimientos de desesperanza o quedar atrapado.
Una preocupación inusual con la muerte o morir

Actúa imprudentemente, como si tuvieran un deseo de muerte (por ejemplo, exceso de velocidad a través de luces rojas)

Llamando o visitando a las personas para decir adiós.
Poner sus cosas en orden (regalando posesiones preciadas, atando cabos sueltos)
Diciendo cosas como «Todo el mundo estaría mejor sin mí» o «Yo quiero salirme»
Un cambio repentino de sentirse muy presionado a actuar tranquilo y feliz.

Si usted se siente suicida…

Cuando te sientes muy deprimido o con ganas de suicidarte, tus problemas no parecen temporales — parecen abrumadores y permanentes. Pero con el tiempo, usted se sentirá mejor, especialmente si usted recibe ayuda. Si usted se siente suicida, sabemos que hay muchas personas que desean apoyarlo durante este difícil momento, así que por favor ¡reciba ayuda!

Llame al 1-800-273-TALK en Estados Unidos IASP www.iasp.info

O Suicide.org para encontrar una línea de ayuda en su país. www.suicide.org

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  • Publicado: 28 octubre, 2015 02:53

    Enrique

    wau gloria a Dios, Dios os bendiga muchisimo, un servidor desde España, Fuengirola